使用 同步应用 同步文件时，可以选择使用的网络带宽量。
打开 OneDrive 设置（在通知区域中选择“OneDrive 云”图标，然后选择“OneDrive 帮助和设置”图标 ，然后选择“设置”。）
转到“同步并备份”选项卡，然后展开“高级设置”。
根据需要调整上传和下载速率。
注意:
如果要同步工作或学校文件，但看不到“ 网络 ”选项卡，则设置由 IT 部门管理。
可以将上传和下载吞吐量限制为固定速率， (最小速率为 50 KB/秒，最大速率为 100,000 KB/秒，) 。 速率越低，上传和下载文件所需的时间就越长。 也可以将其设置为“自动调整”，而不是将上传吞吐量限制为固定速率。 此设置使 OneDrive 同步客户端 (OneDrive.exe) 仅消耗未使用的带宽而不干扰使用网络的其他应用程序，从而在后台上传数据。
提示:
如果暂时使用慢速网络，可以暂停同步，而不是设置上传和下载速率限制。 为此，请单击任务栏上通知区域中的 OneDrive 图标，在活动中心选择 “ ”，单击“ 暂停同步”，然后选择要暂停同步的时间。
如果有要上传的大型文件，请在使用快速网络时尝试上传。